tanz. yoga. personaltraining.

Yoga

Yoga ist eine Verabredung mit Dir selbst!

Bei dem alltäglichen Stress und Leistungsdruck unserer schnelllebigen Zeit und Gesellschaft wird der Schrei nach ENTschleunigung lauter. Es ist an der Zeit, sich kleine Oasen der Ruhe zu schaffen und etwas für sich selbst zu tun. Yoga richtet sich nach innen und ermöglicht es uns, Achtsamkeit zu üben und zu unseren eigenen Quellen der Kraft und in den jetzigen Moment zurückzukehren.

Yoga ist kein Wettbewerb, keine Artistik und keine Religion. Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, eine Körperübungs- und Meditationsdisziplin, deren Wurzeln bis mindestens 3.000 Jahre vor Christus zurückgehen und im Hinduismus und in Teilen des Buddhismus liegen. Und Yoga ist auch ein Wegweiser zum Glücklichsein! Bis heute hat Yoga nicht an Aktualität verloren und wird weltweit praktiziert. Aufgrund der Vielfalt der unterschiedlichen Yogaformen ist es empfehlenswert, genau zu prüfen, welcher Stil am besten zum Übenden passt.

Ich unterrichte klassischen Hatha Yoga in Form von Vinyasa Yoga sowie Intensive oder Power Yoga. Diese Yogaformen sind körperorientiert, das heißt bewegungsintensiv und zeichnen sich in erster Linie durch ihre dynamisch ausgeführten Asanas (Körperübungen) sowie Pranayama (Atemtechniken) und Meditation aus.

Speziell im Intensive oder Power Yoga wird der in der westlichen Welt teils als befremdlich empfundene spirituelle Teil manch anderer Yogaform direkt in körperorientierte Übungen umgesetzt. Trotz des schweißtreibenden Hauptteils wird aufgrund der atemsynchron und in fließenden Serien ausgeführten Bewegungen aber auch hier ein meditativer Zustand erreicht und die Vereinigung von Körper, Geist und Seele (= Yoga) angestrebt. So wird der Übende, dem das Leben ständig Flexibilität abfordert, optimal dort abgeholt, wo er steht, um nun über die Stärkung seiner physischen und psychischen Beweglichkeit sukzessive zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Den Abschluss jeder Yoga-Einheit bildet eine ausgiebige Entspannungsphase.

Im Laufe der Zeit habe ich eine sanftere, weniger physisch fordernde Yogaform in mein Unterrichtsrepertoire aufgenommen: Yin Yoga. Im Yin Yoga entspannt man in die meist im Sitzen oder Liegen ausgeführte Asana hinein und hält die Position länger, um auf diese Weise gezielt in die tiefen Schichten des Körpers zu gelangen, Muskelspannung loszulassen und tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Der Fokus liegt hier auf dem Loslassen, Spüren und Regenerieren. Yin Yoga eignet sich nicht nur für Yoga-Einsteiger sondern bietet auch sehr aktiven Sportlern unterschiedlichster Sportarten sowie Yogis, die vorwiegend dynamische Stunden besuchen, den optimalen Ausgleich zu ihrem üblichen (Yang-orientierten) Training.

Schöpfen Sie neue Energie für den Alltag und erleben Sie ein völlig neues Körper- und Lebensgefühl!

Beim Yoga geht es nicht darum, wie weit du dich zu deinen Zehen beugen kannst, sondern darum, was du auf dem Weg nach unten über dich lernst!

 

Weitere Infos

Open Classes:

YOGA - all levels
Mittwochs 09:30-10:45 Uhr
Salomo Sports Club Düsseldorf

YOGA - all levels
Donnerstags 10:00-11:30 Uhr
Hassels Fit Düsseldorf

POWER YOGA - advanced
Freitags 18:15-19:15 Uhr
Sportmühle Hilden

YOGA Specials gemäß Aushang
Samstags 11:00-12:30 Uhr
Sportmühle Hilden

Weitere Kurse finden Sie im Kursplan unter Kurse/Preise.

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